Découvrez des ALIMENTS qui font MAIGRIR!
Comment est-ce possible?
Il semblerait que certains aliments peuvent nous permettre de perdre du poids plus facilement. On les appelle les aliments à calories négatives. « Certains d’entre eux exigeraient un plus grand travail à notre corps pour être digérés que le nombre de calories apportées par l’aliment ».1
Attention, ce concept n’est pas prouvé scientifiquement selon la nutritionniste Marilyne Petitclerc, cependant il est tout de même utile à connaître non? Vous vous en doutez, ces aliments se retrouvent dans la catégorie des fruits et légumes et donc ils sont déjà reconnus comme étant bons pour la santé.
Voici la liste des LÉGUMES à mettre à votre menu, le plus souvent possible (veuillez noter que plusieurs se retrouvent dans un de mes articles antérieurs Les aliments contre le cancer):
ENDIVES – CHOU – ÉPINARDS – HARICOTS VERTS – CHOU-FLEUR – CONCOMBRE – AIL – ASPERGES – AUBERGINE – BETTE – CAROTTE – CÉLERI – CHAMPIGNON – FENOUIL – LAITUE – NAVET – OIGNON – POIREAU – RADIS - BROCOLI.
Du côté des FRUITS, on ne sera pas surpris de constater notamment les bienfaits des petits fruits comme la MÛRE – le CASSIS – la FRAISE et la FRAMBOISE mais aussi :
RHUBARBE – ABRICOT – CLÉMENTINE – GOYAVE – ORANGE – MANDARINE – PRUNE – PÊCHE – MANGUE – POMME – POIVRON – ANANAS – CITRON – MELON – PAMPLEMOUSSE – PAPAYE – PASTÈQUE – TOMATE – COURGE – COURGETTE.
Ceci étant dit, profitons le plus souvent possible des occasions de manger de ces types d’aliments mais n’oublions pas que l’équilibre entre les quatre groupes alimentaires demeure la clé de voûte de la santé!
1L’ŒIL RÉGIONAL, Quand manger fait maigrir, Marie-Eve Proulx, mercredi 21 août 2013, p. 36.
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