15 fruits et légumes à consommer sans modération!

Le mois de février est le plus court. Cependant, on dirait tout de même que c’est le plus long : on a hâte que les journées allongent, il fait froid, la saison des rhumes s’étire…

C’est pourquoi, je vous propose 15 fruits et légumes que l’on devrait consommer davantage car ils sont remplis de vitamines et de soleil!

Certains sont des antioxydants (anti-cancer) comme le bleuet, la framboise et le brocoli. D’autres ont du licopène associé à la santé du cœur et des os tels : melon d’eau, pamplemousse rose et tomate par exemple. D’autres encore pour les vitamines qu’ils contiennent.

Voilà les fruits et  légumes qui devraient figurer au top de notre liste d’épicerie ou du moins plus régulièrement :

Pour en savoir plus je vous invite à lire : Des fruits et des légumes au top!

Dans la même veine, j’ai crû bon de vous partager un article qui nous donne 13 conseils pour éviter le rhume et la grippe pour le reste de l’année.

Enfin, je vous propose cette salade de fruits aux litchis pour « vitaminer » votre journée!

Joyeuse Saint-Valentin!

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